Para algumas pessoas, a chegada de outubro pode trazer aquele gás para encarar os últimos três meses de 2026 com garra. Para outras, porém, pode bater desespero ao perceber que mais um ano está chegando ao fim. Independentemente das circunstâncias, há um método comum para iniciar essa temporada com leveza, disposição e prazer: sexo — e a ciência comprova a eficácia.
Ao Metrópoles, o neurocientista Fabiano de Abreu comenta que o sexo é uma necessidade instintiva humana que, quando vivido de forma equilibrada, traz benefícios ao organismo.
“Durante o ato, há uma liberação significativa de neurotransmissores como dopamina, serotonina e ocitocina, que promovem sensação de prazer, bem-estar e conexão emocional”, explica.
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O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS)
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Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar
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O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono
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É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade
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No sexo, a liberdade permite testar novas posições e descobrir novas formas de prazer
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Claro, manter a saúde equilibrada envolve uma nutrição adequada, a prática de exercícios físicos, estimulação cognitiva e uma vida social ativa, mas o sexo pode, sim, aprimorar os ganhos. “Nesse contexto, um cérebro saudável potencializa o prazer e a resposta ao estímulo sexual”, diz.
O ano acaba, mas o prazer continua
Pensando nisso, a coluna Pouca Vergonha preparou uma lista com 30 posições para quem quer começar não só outubro, mas também os últimos meses de 2026, aproveitando ao máximo.
Afinal, variar os formatos, investir em acessórios eróticos e explorar novos ambientes pode fazer toda a diferença para uma transa mais prazerosa e recompensadora.
Confira!
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Que tal deitar com as costas no chão enquanto a parceria posiciona a vulva bem coladinha na sua boca?
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Posição sexual da rainha
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Posição sexual da aranha
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De costas e sentados, dá para acariciar e beijar muito as costas da parceria
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Colocar o pés no ombro da parceria pode deixar a penetração mais profunda
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Flor de lótus
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Outra variação de oral
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Cavalgada invertida
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Nesta variação da sentada, um salto alto pode ser útil para dar mais estabilidade em quem está por cima
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Para usar o sofá e fazer um “de quatro” diferente
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Posição sexual do polvo
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A posição “filthy sanchez” é autoexplicativa
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Posição sexual do arco-íris
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Por fim, esta posição é muito parecida com o movimento “ponte”, mas uma das pernas fica para cima, apioada na coxa de quem está em pé penetrando
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Posição sexual flexão invertida
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Uma variação na escada, mas sentado e de costas
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Posição “straddle”
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De quatro a penetração pode ser devagar ou rápida
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Posição sexual da colher inclinada
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Já nesta sugestão, o parceiro precisa ficar apoiado e controlar o próprio core. Com isso, quem está por cima, novamente, pode controlar o ritmo do sexo
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Nesta posição, com as pernas juntas e esticadas para cima, o músculo posterior fica estendido enquanto a pessoa é penetrada
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Posição de vaqueira invertida
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Cão descendente
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Uma variação da tesourinha
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E que tal um sex toy? Um vibrador no clitóris das pessoas que têm vagina é uma ótima pedida para facilitar o orgasmo
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Em um balcão, pia ou qualquer outra superfície, é possível encaixar sem estar nu
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A posição 69 é um ótimo jeito de experimentar sexo oral
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De costas, é a posição perfeita pra quem é visual, já que tem uma bela vista do bumbum de quem está embaixo. Também facilita o sexo anal
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Por fim, para quem tem equilíbrio, O Embaraço exige habilidade, mas proporciona muita estimulação para o casal
